5月20日，励行书院在大学生活动中心开展“身心联动 快乐赋能”心理活动。党委学工部副部长、学生处副处长阿利・热合买提莅临指导。活动由励行书院学生心理健康中心教师樊奈昀主持。

活动伊始，阿利・热合买提副部长与学生席地而坐，结合“健康中国”战略对大学生心理健康的要求，从三方面提出分享：一是正视心理问题。情绪波动是成长的正常现象，要以科学态度接纳焦虑、压力等负面情绪，主动通过记录情绪、与亲友沟通等方式建立自我认知。二是掌握调适方法。心理健康素养是新时代青年的核心竞争力，让科学方法成为应对压力的“常规武器”，不断提升心理调节能力。三是善用支持资源。学校心理咨询中心提供一对一咨询、团体辅导等服务，欢迎同学们随时预约，专业老师会为大家提供温暖陪伴和科学指导。

活动以创意融合心理成长，设计了“情绪释放—信任构建—自我突破”三个环节，层层深入，气氛热烈。

【情绪释放篇】踩爆压力标签，宣泄情绪能量

在“踩气球大战”环节，参与者将充满学业压力、人际关系烦恼的标签气球系于腿上，随着主持人一声令下，现场瞬间化作“情绪战场”。同学们在奔跑追逐中踩爆彩色气球，爆裂声与欢笑声交织，抽象的心理压力转化为可视化的宣泄过程。

【信任构建篇】蒙眼协作穿越，筑牢情感纽带

“扫雷行动”中，参与者两人一组，一人蒙眼扮演“探索者”，一人语言引导化身“导航员”，在布满障碍物的“雷区”中协同前行。从最初的试探性指挥到逐渐默契的精准指引，同学们在肢体受限的情境下，通过高频次语言互动建立起对同伴的深度信任。

【自我突破篇】靶向击打标签，重塑积极认知

参与者手持沙包，瞄准标有“自卑”“拖延”“焦虑”等负面情绪的立式靶标全力投掷。击打动作不仅是肢体力量的释放，更是通过具身认知原理，在行为层面建立对负面情绪的对抗性认知，帮助大家从“被情绪困扰”转向“主动管理情绪”。

此次活动通过趣味游戏帮助学生释放压力、增进信任，在轻松互动中掌握情绪管理方法，为大家提供了实用的心理调适体验，助力他们以积极心态面对学业与生活。